发布日期：2026-04-08 15:57:00
早防早筛早治
同心携手抗癌
2026年4月15日—21日是第32个全国肿瘤防治宣传周，今年的主题为“早防早筛早治 同心携手抗癌”。
癌症，曾是让人闻之色变的“绝症”，但如今医学早已证实：癌症是可防、可筛、可治的慢性病。世界卫生组织指出，约30%-50%的癌症完全可以预防；早期发现的癌症，治愈率更是高达90%以上。防癌抗癌，关键就在于“预防先行、关口前移”，把风险挡在门外，把病变扼杀在萌芽！
ANTI-CANCER
癌症不是“突如其来”
而是“日积月累”
癌症的发生，是多因素、长时间累积的结果。从正常细胞到癌细胞，往往需要十几年甚至几十年的“酝酿”，而这个过程，大多与我们的生活方式息息相关。
这些致癌“元凶”，就藏在日常里：
烟草：一级致癌物！吸烟是肺癌、喉癌、食管癌等20多种癌症的元凶，吸烟者患肺癌风险是不吸烟者的20倍，二手烟、三手烟同样危害巨大。
酒精：每一滴酒都在致癌！饮酒直接增加口腔癌、肝癌、乳腺癌、结直肠癌风险，“少量有益”完全是误区。
饮食隐患：长期吃太烫（损伤食管黏膜）、太咸（高盐致胃癌）、霉变食物（黄曲霉毒素致肝癌）、烧烤腌制食品，蔬果摄入不足，都会升高患癌风险。
缺乏运动+肥胖：久坐、不运动、超重肥胖，与子宫内膜癌、乳腺癌、结直肠癌等密切相关。
病毒感染：乙肝病毒（肝癌）、HPV病毒（宫颈癌）、幽门螺杆菌（胃癌），都是明确的致癌因素，可通过疫苗、治疗阻断。
遗传与环境：有癌症家族史、长期接触甲醛、石棉、辐射等致癌物，风险也会显著升高。
ANTI-CANCER
做好“一级预防”
从源头远离癌症
一级预防=病因预防，是最经济、最有效的防癌方式。做好这6点，主动降低癌症风险：
• 不吸烟、拒绝二手烟，任何年龄戒烟都能获益；
• 不饮酒、少饮酒，尤其避免酗酒，“滴酒不沾”最防癌。
• 多吃新鲜蔬果、全谷物、豆类，每天蔬菜≥300-500g，水果≥200-350g；
• 控盐（每日＜5g）、控糖、控油，少吃腌制、烧烤、油炸、加工肉类；
• 不吃霉变食物，不长期嚼槟榔，食物趁热吃别“过烫”。
• 每周至少150分钟中等强度运动（快走、慢跑、游泳等），减少久坐；
• 将BMI控制在18.5-23.9之间，肥胖是多种癌症的“催化剂”。
• 接种乙肝疫苗：预防乙肝病毒感染，阻断“肝炎-肝硬化-肝癌”路径；
• 接种HPV疫苗：9-45岁适龄人群尽早接种，预防宫颈癌、肛门癌、口腔癌等。
• 不熬夜、保证睡眠，长期熬夜会破坏免疫力；
• 少焦虑、少抑郁，长期负面情绪会影响内分泌和免疫功能，增加癌变风险。
• 远离甲醛、石棉、重金属等职业致癌物；
• 减少辐射暴露，做好防晒（防皮肤癌），装修选用环保材料。
ANTI-CANCER
重视“二级预防”：早筛早诊，抓住“黄金治愈期”
很多癌症早期没有任何症状，等出现疼痛、消瘦、出血等信号时，往往已到中晚期。早筛=救命，针对高危人群定期筛查，能在癌前病变或早期癌症阶段发现，此时微创治疗即可治愈，花费少、痛苦小、治愈率高。
五大高发癌症筛查指南
1. 肺癌（高发第一）
高危人群：50岁以上、长期吸烟（≥20年）、二手烟暴露、有肺癌家族史、职业致癌物接触史
筛查方式：每年1次低剂量螺旋CT（辐射低、准确率高）
2. 乳腺癌（女性第一）
高危人群：40岁以上、未生育/晚育、有乳腺癌家族史、BRCA基因突变
筛查方式：40岁+每年乳腺超声，45岁+联合钼靶检查
3. 胃癌/食管癌
高危人群：40岁以上、幽门螺杆菌感染、慢性萎缩性胃炎、喜食腌制/烫食、有家族史
筛查方式：每1-2年胃镜检查，根除幽门螺杆菌可显著降低胃癌风险
4. 结直肠癌
高危人群：50岁以上、有肠息肉、炎症性肠病、结直肠癌家族史、长期高脂低纤饮食
筛查方式：每年大便潜血+每5-10年肠镜，发现息肉及时切除（90%大肠癌源于腺瘤性息肉）
5. 肝癌
高危人群：乙肝/丙肝感染者、肝硬化、长期酗酒、有肝癌家族史
筛查方式：每半年肝脏超声+甲胎蛋白（AFP）
ANTI-CANCER
出现这些“危险信号”
务必及时就医
身体一旦出现以下不明原因症状，持续超过2周，别拖延，立即检查：
异常肿块：乳腺、颈部、腋下等部位无痛性肿块，质地硬、不活动
异常出血：咳血、便血、尿血、阴道不规则出血、乳头溢液
持续不适：长期咳嗽、吞咽困难、胃痛腹胀、大便习惯改变
体重骤降：无减肥情况下，1-3个月体重下降超5%
经久不愈：口腔溃疡、皮肤伤口长期不愈合
图源网络，如有侵权，请联系删除
ANTI-CANCER
同心携手
科学抗癌
抗癌不是一个人的战斗，更需要家庭、社会、医疗多方携手。家人互相提醒健康生活、陪伴筛查；患者积极规范治疗、定期复查；全社会消除对癌症的歧视，给予理解与支持。
做自己健康的第一责任人，早防、早筛、早治，同心携手，共筑抗癌防线！