发布日期：2022-09-23 15:10:00
秋分有三候：
一候雷始收声；
二候蛰虫坯户；
三候水始涸。
秋分节气
秋分过后，“一场秋雨一场寒”，实现了气候从热到凉的转变。金秋气降，人体的气血应于秋气从外往里收敛，因而削弱了肌表抵抗病邪的能力，因此，秋分后尤其要小心。
警惕疾病
心脑血管疾病
秋分之后，是心脑血管疾病高发季节。由于寒冷令人体的血管收缩，出汗减少，从而刺激血压上升。人体机体会出现交感神经兴奋、血流加快、血管的外围阻力增强、导致血压升高或血管栓塞等。此外，寒冷时人的活动量减少。脑、心肌、内脏血液灌流也因而减少，也是心脑血管疾病高发的原因之一。
● 保持平和心态，并且随着气温变化及时调整衣物。如果有用药的情况，则需要在医生指导下调整药量等。同时，注意休息，避免感冒诱发急性心脑血管疾病。
呼吸道疾病
秋分后天气转凉，若下雨，则气温下降更为明显。冷空气会刺激皮肤，人体因着凉而免疫力下降，无力抵御寒邪，容易出现肺部及呼吸道疾病，如发烧、咳嗽、支气管炎等，严重者可能出现肺炎等问题。
● 日常注意起居，应随早晚气温变化及时增减衣物，注意保暖。
肠胃疾病
秋分后气候渐凉，也是肠胃疾病的多发季节，应特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被子。不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物。更忌暴饮暴食，要戒烟戒酒，做到饮食均衡、健康。
● 注意对腹部的保暖，规律饮食。可以适当通过按摩的方式进行防护。
皮肤瘙痒
秋风降温的同时，把空气中的水分也吹干了，中医把这种气候特点称为“秋燥”，此时容易出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤瘙痒、干裂、流鼻血等症状。
● 多喝水，也可食用一些滋阴养肺、润燥生津的药膳等。另外日常注意保持充足睡眠，适当运动。
脾胃受损则多虚、多寒，秋凉之后，有慢性胃肠疾病的朋友，要注意腹部保暖，及时添加衣物，夜晚睡眠注意盖好被褥，以防腹部受凉而出现胃肠不适症状。
秋季进食宜“温、软、素、淡、鲜”，当注意“三防”：一防“不洁饮食”。二防“暴饮暴食”。三防“秋瓜伤肚”，入秋后食大量生冷瓜果，易使脾胃不受，运化不及，脾阳不振，进一步加重湿邪，腹泻、下痢、便溏等病症随之发生，脾胃虚寒者更要慎食。
金秋时节，适当的体育锻炼在增强机体抵抗力的同时还可以解除“秋乏”。但锻炼要因人而异、量力而行，以增强体质、防治疾病为目的。